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Vorbeugende gesunde Tipps im deutschen Blog

Die Bedeutung des Sports bei Übergewicht

Übergewicht ist eine Krankheit, an der viele Menschen leiden, oft aufgrund von Gesundheitsproblemen, manchmal aufgrund mangelnder Willenskraft und schlechter Gewohnheiten. Die Grundpfeiler bei der Behandlung von Fettleibigkeit sind Ernährung und körperliche Betätigung, und beide kosten, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. In diesen Fällen ist es ratsam, sich bei Adipositas in die Hände eines Fachmanns zu geben, der eine Ernährungsberatung durchführen, regelmäßige Kontrollen durchführen kann, um sowohl den Gewichtsverlust zu quantifizieren als auch die Einhaltung der Diät zu überwachen und etwaige zu erkennen Schwierigkeiten oder Komplikationen, die sich aus dem Prozess ergeben können. Außerdem müssen Herz und Kreislauf in den Händen von Fachleuten, die Tests auf körperlichen Widerstand durchführen, darauf vorbereitet sein, Anstrengungen besser zu tolerieren. Klicken Sie hier, um mehr über Sport zu erfahren .

Nach Angaben der WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat sich die Adipositas seit 1980 weltweit mehr als verdoppelt. Im Jahr 2014 waren mehr als 1900 Millionen Erwachsene im Alter von 18 Jahren oder älter übergewichtig, von denen mehr als 600 Millionen fettleibig waren. Im Jahr 2013 waren mehr als 42 Millionen Kinder unter fünf Jahren übergewichtig. Und die Wahrheit ist, dass Fettleibigkeit verhindert werden kann und sollte. Heute sprechen wir über die empfohlenen Sportarten bei Übergewicht und Adipositas. Besuchen Sie diese Seite, um mehr über Sport zu erfahren .

Empfohlene körperliche Bewegung für Menschen mit Übergewicht

Gehen

Der Übergewichtige hat sich langsam und allmählich an die Grenzen seines Zustands angepasst. Und das auf allen Ebenen. Teilen Sie zum Beispiel Geld in Ihre wirtschaftlichen Möglichkeiten ein, um sich bequem zu bewegen (Bus, Taxi, Auto). Es ist wichtig, diese schlechten Gewohnheiten für gesündere Gewohnheiten wie das Gehen zu ändern.

Laufen

Besonders bei Übergewicht muss man sehr langsam üben. Am Ende wird es unglaubliche Auswirkungen auf den Körper haben. Es ist die effektivste Sportart zur Gewichtsreduktion.

Übung für Menschen mit Übergewicht

Fahrrad fahren

Die Person mit Adipositas will sich nicht danach zeigen, in welchen Situationen, das heißt aus Scham, sie beginnen, ihre Tätigkeiten in einem immer kleineren Radius auszuüben, in dem sie sich anpassen und dem Leid, das die Diskriminierung bedeutet, ausweichen kann Derzeit wird gezielt nach Mitteln in der Gesellschaft und deren Selbstdiskriminierung gesucht, „Ich schäme mich, dass sie mich laufen sehen“, „Ich schäme mich, dass sie mich tanzen sehen“. Die Wahrheit ist, dass die größte „Schande“ darin besteht, auf der Couch zu bleiben. Fahrradfahren ist eine der Sportarten, die weniger Schande macht. Sie sollten also zumindest damit anfangen.

Schwimmen

Abnehmen mit Schwimmen ist der beste Weg, um bei starkem Übergewicht oder Fettleibigkeit Kilo abzunehmen, was Sie daran hindert, eine andere Art von Aerobic zu betreiben. Schwimmen ist eine der umfassendsten Sportarten.

Dehnübungen

Sie sind sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden, da Menschen, die übergewichtig und fettleibig sind, in der Regel eine lange Zeit benötigen, ohne sich zu bewegen.

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